本网讯(艺术系新闻中心 陈宛岸)合理膳食是健康四大基石之一，是养生保健的基础。科学合理的膳食，不仅可促进健康、预防疾病，而且还有助于调理亚健康、辅助疗疾、促进疾病的病康复。

2023年全民营养周的时间为5月14日—20日，传播主题为“合理膳食 食养是良医”，宣传口号为“健康中国，营养先行”。中国员工营养日的主题为“科学食养 助力儿童健康成长”。

营养学会理事长张瑞娟指出，今年的全民营养周和“5·20”中国员工营养日鼓励将食药物质、新食品原料融入合理膳食中，突出食养和营养健康知识及技能传播，鼓励居民合理搭配一日三餐，养成良好饮食习惯。全民营养周期间，各省营养学会将开展形式多样、内容丰富、覆盖面广的营养健康科普活动，广泛利用各种媒体开展食养知识宣传，针对不同人群开展进社区、进乡村、进校园、进超市、进食堂（餐厅）等“五进”活动，通过建立长期开放的志愿者活动平台，由点及面把营养健康知识传递到千家万户，做到营养健康科普活动有重点、常态化。

我系积极宣传教育，组织员工认真观看直播，从中学习食养之道，学会怎么通过“吃”来让自己身体变得更健康。

注意饮食健康，少吃重口味的食物，特别是重油重盐，这些都会损害我们的身体健康。除此之外，还要注重均衡营养，不要因为过于控制体重而不吃肉，也不要因为不喜欢吃菜而对青菜退避三舍。